Vergangene Woche ging weiter, wie die davor aufgehört hatte: Trainieren, Essen, Schlafen und wieder von vorne 😉

Diese Woche stand dann im Zeichen der längeren Einheiten. Der Fokus des ganzen Trainingslagers liegt primär auf dem Radfahren, weil Laufen und Schwimmen ging den Winter über ja auch daheim gescheit. Somit war auch der 12km-Lauf mit einem knackigen Anstieg zum Leuchtturm mit 90min der längste Lauf des Camps, aber auch eine der schönsten Einheiten.

Die Königsetappe auf dem Rad folgte dann am Donnerstag mit 5h und knapp über 100km für mich. Das klingt jetzt in Kilometern nicht sehr viel für die Zeit, aber wenn man bedenkt, dass man von den 5h auf Fuerteventura mindestens 3 gegen den Wind fährt und wir 3 gescheite Anstiege zu bewältigen hatten, dann passt es schon wieder.

Am Freitag hätte dann kleiner Triathlon sein sollen, da aber kein Neopren in meiner Größe aufzutreiben war, wurde für mich daraus ein Duathlon mit Laufen/Radfahren/Laufen. Nicht ganz das, was ich mir vorgestellt hatte, aber ohne Neo wär es doch vielleicht etwas kalt im Meer gewesen.

Die kommenden zwei Wochen ist nun erstmal viel Ruhe angesagt, damit der Körper das Trainingslager verarbeiten und sich gescheit regenerieren kann. Und dann sollten sich auch die positiven Effekte des Trainingslagers einstellen 🙂

Es war auf jeden Fall ein tolles Trainingslager und es hat mich auf jeden Fall nach den ganzen Rückschlägen einen deutlichen Schritt weiter in Richtung Roth gebracht … und es sind ja nur noch knapp über 100 Tage.

Vielen Dank an das PET für die sportliche Betreuung, an Hannes Hawaii Tours für die ganze Organisation und an Andrea für Unterstützung vor Ort!

 

Die Woche in Zahlen:

Montag	2,5h Rad 90min Lauf zum Leuchtturm 45min Stabi
Dienstag	4h Rad 20min Koppellauf 1h Schwimmen
Mittwoch	Ruhetag 45min Schwimmen
Donnerstag	1h Schwimmen 5h Rad 15min Dehnen
Freitag	Duathlon ca. 10min Laufen ca. 45min Radfahren ca. 25min Laufen
Samstag	Abreise 🙁
Sonntag	Ruhetag
Summe	19:20h