Training KW40

Nach der Ruhewoche war dann diese Woche wieder etwas mehr los. Am Montag stand der erste Schwimmtest über 400m auf dem Programm. Mit 8:38 nun nicht so schnell, aber auch nicht so langsam. Letztes Jahr konnte ich noch unter 8 Minuten schwimmen, aber das kommt schon wieder.

kaputte-schwimmbrille

Es läuft allerdings nicht immer alles so nach Plan. Beim Schwimmen am Freitag hat leider meine Schwimmbrille ihren Dienst quittiert und ich hatte ausnahmsweise keinen Ersatz dabei. Da war dann leider das Training schon nach dem Warm-Up beendet.

Die Woche in Zahlen:

Montag 1h Schwimmen
Dienstag 50 min Laufen
50 min Krafttraining
Mittwoch kein Training
Donnerstag kein Training
Freitag 1h Schwimmen (abgebrochen)
Samstag 2:00h Rad
20 min Koppellauf
Sonntag 75 min Laufen
45 min Stabi + Dehnen
Summe 8:00h