Training KW39: Ruhewoche

Nachdem die letzten 3 Wochen Belastungswochen waren, ist diese Woche zur Abwechslung mal eine Ruhewoche – das heißt, weniger Training. ABER: die erste Leistungsdiagnostik stand am Donnerstag am Programm.

Durch die Auswertung der Leistungsdiagnostik kann ich jetzt wieder gezielt mit Pulsuhr trainieren. Das ist schon etwas ungewohnt, da ich mich bis jetzt immer etwas zurückgehalten habe und nun aber mit einem etwas höheren Puls Laufen und Radfahren kann.

Die Woche in Zahlen:

Montag Ruhetag 🙂
Dienstag 1h Schwimmen
30min Stabi & Dehnen
Mittwoch Ruhetag 🙂
Donnerstag Leistungsdiagnostik
Freitag 50 min Krafttraining
Samstag 2:00h Rad
Sonntag 50min Laufen
Summe 5:10h